Test de la boisson isotonique APTONIA ISO +

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Description

Une boisson isotonique, qu'est ce que c'est :

Une boisson est dite isotonique lorsque sa densité est proche de celle du sang. Cette propriété permet de rendre optimale l'absorption des composants au niveau de l’intestin.
Une attention particulière doit être apportée à la préparation par temps chaud; il est conseillé en effet de la diluer avec un peu plus d'eau lorsque les températures grimpent.


Description
Analyse moyenne 100g 38g
Valeurs énergétiques 372kcal (1582kJ) 141kcal (601kJ)
Graisses < 0,1g < 0,1g
Dont acides gras saturés < 0,1g < 0,1g
Glucides 93g 35g
Dont sucres 67g 25g
Protéines < 1g < 0,5g
Sodium 1g 0,4g
Sel 2,5g 1g
Potassium 800mg (40%) 304mg (15%)
Zinc 5mg (50%) 1,9mg (19%)
Vitamine B1 0,74mg (67%) 0,28mg (26%)
Vitamine B2 0,6mg (43%) 0,23mg (16%)



Condition du test

Lors de la préparation du marathon d'Albi, j'ai testé la boisson sur mes sorties longues. Soit en tout 4 séances de 1H45, 2H, 2H20 et 2H15. Je suis parti sur chacune de ces séances avec 650ml de boisson préparée.

Lors de la première sortie j'ai bu une gorgée tous les km, sur la seconde, tous les 2 km, sur la troisième, tous les 3 km et sur la quatrième, je l'ai fait à l'envie.
J'ai goûté uniquement le goût citron.


Mon avis

J'ai rarement utilisé de boisson d'effort, me contentant uniquement d'eau, même sur les marathons que j'ai fait.
Le prix très attractif de la boisson Aptonia a fini de me convaincre de l'essayer.
Je ne suis pas déçu, j'ai senti un réel apport lors des sorties longues, je me suis senti moins fatigué pendant et surtout après l'effort.
Sur ma première sortie, avec une gorgée tous les kilomètres, j'ai trouvé que c'était trop. Ca m'a vite écoeuré et j'ai eu une gêne à l'estomac.
Pour la deuxième sortie et troisème sortie, avec une gorgée tous les 2 ou 3 kilomètres, j'ai vraiment apprécié. Aucun écoeurement, aucune gêne. J'ai vraiment eu de bonnes et agréables sensations.
Pour la quatrième sortie, j'ai bu chaque fois que j'en ressentais le besoin, j'ai ressenti les même bienfaits que sur les 2 précédentes sorties.

Cependant, je conseille néanmoins de s'astreindre à boire régulièrement tous les 2 ou 3 km, ou toutes les 10 minutes par exemple. Cela vous évitera d'oublier et de vous déshydrater.

A noter qu'il existe plusieurs formats :

- le standard de 650g qui permet de reconstituer 17 bidons de 500ml de boisson.
- le format économique de 2kg qui permet de reconstituer 52 bidons de 500ml de boisson.
- l'unitaire, bien moins économique, de 38g qui permet de reconstituer 1 bidon de 500ml de boisson.



Conclusion

Une boisson vraiment très agréable à boire, qui permet de maintenir son effort dans de bonnes conditions. Celle-ci est relativement bien dosée avec presque tous les éléments nécessaire aux sports d'endurance. Je pense qu'elle peux aussi apporter un plus lors des séances de fractionné. Je vous invite à lire un comparatif des boissons énergétiques sur le site du diététicien Nicolas Aubineau.

  • Son prix.
  • Le goût peu prononcé.
  • Sa composition.
  • Existe en format économique de 2kg.
  • Le goût sucré qui à la longue peut être écoeurant sur une longue épreuve.

Note globale

18/20


  • 1000 victoires sur 1000 ennemis ne valent pas une seule victoire sur soi-même. Bouddha

  • Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. Zatopek

  • N'est vaincu que celui qui croit l'être. Fernando de Rojas

  • Je ne perds jamais. Soit je gagne. Soit j'apprends. Nelson Mandela

  • J’entends souvent quelqu’un dire je ne suis pas un vrai coureur. Nous sommes tous des coureurs, certains courent plus vite que d’autres. Je n’ai jamais rencontré un faux coureur. Bart Yasso

  • J’ai eu autant de doutes que n’importe qui d’autre. Debout sur la ligne de départ, nous sommes tous des trouillards. Alberto Salazar

  • Que la route se lève pour vous rencontrer. Que le vent soit toujours dans votre dos. Proverbe irlandais

  • Vos jambes ne vous lâchent pas, c’est votre tête qui vous lâche. Continuez. Jillian Michaels

  • Peu importe la vitesse de course, tu seras toujours plus vite que ceux qui restent assis sur leur divan. Richard Paradis

  • Demandez-vous : « Puis-je en donner plus ? » La réponse est généralement : « Oui ». Paul Tergat

  • Le miracle n'est pas que j'ai terminé. Le miracle est que j'ai eu le courage de commencer. John Bingham

  • Visez la lune. Même si vous la manquez, vous atterrirez parmi les étoiles. Les Brown

  • Personne ne s’est jamais noyé dans la sueur.

  • Ceux qui pensent qu'ils n'ont pas le temps pour l'exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malades. Edward Stanley

  • L'expérience est une lanterne que l'on a accrochée dans le dos et qui n'éclaire que le chemin parcouru. Confucius

  • Ce que l'on a pu faire ne peut prétendre annoncer ce que l'on va être capable de faire. Confucius

  • Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sénèque

  • La voix dans votre tête qui vous dit que vous ne pouvez pas le faire est une menteuse.

  • Levez-vous avec détermination, couchez vous avec satisfaction.

  • Ne craignez pas de courir lentement, craignez plutôt de rester immobile.

  • Chaque pas compte.

  • Ne vous embêtez pas juste d'être meilleur que vos contemporains ou prédécesseurs. Essayer d'être mieux que vous-même. William Faulkner

  • La différence entre un artiste et une paire de chaussures, c'est que l'artiste doit pouvoir partir avant de lasser, tandis que les chaussures, il vaut mieux les lacer avant de partir. Philippe Geluck

  • Je ne sais pas pourquoi, ce que je faisais semblait avoir un sens pour plein de monde. Ils ne voulaient pas croire que quelqu'un était assez bête pour courir autant sans raison. Forrest Gump

  • Nous courons, non pas parce que nous pensons que cela fait du bien, mais parce que nous aimons ça et nous n'y pouvons rien ... Plus la société nous restreindra et plus il sera nécessaire de trouver une issue à cette soif de liberté. Roger Bannister

  • L'épuisement des forces n'épuise pas les forces de la volonté ... Victor Hugo

  • On n'arrive pas au sommet en dépassant les autres, mais en se dépassant soi-même.

  • Les batailles de la vie ne sont pas gagnées par les plus forts, ni les plus rapides, mais par ceux qui n'abandonnent jamais.

  • Rien ne sert de courir, il faut partir à point.Jean de la Fontaine

  • Courir c'est être libre. Libre dans l'espace. Libre dans le temps. Libre dans la société. Libre dans sa tête.Benedict Maverick

  • Si tu te sens bien au cours d'un ultra, ne t'inquiète pas, ça va passer... Guillaume Millet