Courir en sécurité quand on est une femme

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Constat

Il faut se rendre à l'évidence, sans être alarmiste pour autant, mais l'actualité à malheureusement prouvé que les femmes qui courent peuvent être des "proies" faciles pour des personnes malveillantes.

Les journées chargées, les emplois du temps serrés, obligent parfois à aller courir tôt le matin ou tard le soir, quand il fait nuit. La musique dans les oreilles, la pénombre, font que l'on est moins attentif à l'environement.

L'autre constat à faire est qu'avec le développement d'application de course, les données de ses parcours, horaires, peuvent facilement être à la portée de personnes mal intentionnées. Heureusement qu'il existe des moyens de protéger ses données, mais, les connaissez vous ?



Les généralités


Pour garantir au maximum votre sécurité, pensez à toutes ces petites choses :

  • - Courez si vous le pouvez en journée aux horaires où vous êtes susceptible de croiser du monde et où vous serrez moins isolée.
  • - Essayez de varier au maximum vos horaires, vos parcours et les jours ou vous y allez.
  • - Si vous courez en musique, ne la mettez pas trop forte pour percevoir les bruits autour de vous.
  • - Si possible essayez de prendre votre téléphone avec vous.
  • - Prévenez une personne du parcours que vous allez faire et du temps que vous pensez courir.
  • - Evitez de courir dans les endroits où vous serez esseulée.



La confidentialité avec Strava


Strava, l'application certainement la plus utilisée permet, si on ne protège pas ses données d'avoir accès à un certain nombre d'information comme les horaires, les lieux de départ et d'arrivée, et même votre photo.
Une mauvaise personne pourrais se servir de ces informations pour détecter vos habitudes comme cet exemple ci-dessous.


exemple strava

Heureusement Strava permet de contrôler les informations que l'on souhaites rendre visible et à qui.


Paramètres strava

Pour cela cliquez dans le bandeau sur votre profil, puis sur paramètres et puis sur contrôles de la confidentialité.


Confidentialité strava

Parmis les paramètres à régler, vous pouvez limiter l'accès à vos informations personnelles (nom, activités, photos) en sélectionnant uniquement les abonnés.

Vous pouvez également limiter l'accès aux activités que vous enregistrez, en sélectionnant uniquement les abonnés ou seulement vous même.




Confidentialité strava

Vous pouvez également éviter d'apparaître dans les activités de groupe et les flyby en adaptant les options.


Flyby strava

Les flyby permettent de retrouver assez facilement quelqu'un que vous auriez croisé et qui utilise strava aussi.
L'option pour les flyby peux être limité soit à tous le monde, soit à personne.




Confidentialité strava

La dernière option intéressante de la confidentialité pour Strava est de délimiter une zone de confidentialité en définissant un rayon autour d'une adresse (votre logement par exemple ou votre lieu de travail).
Toutes les activités qui débuteront ou se termineront dans cette zone de confidentialité n'auront pas leur tracé complet. Le départ et/ou l'arrivée sera masquée, protégeant ainsi l'adresse exacte de votre point de départ et/ou d'arrivée.



La confidentialité avec Squadrunner


Squadrunner, une autre application largement utilisée laisse aussi un accès à un certain nombre d'information comme les horaires, les lieux de départ et d'arrivée, et même votre photo.
Comme dans l'exemple ci-dessous.


exemple squadrunner

Heureusement Squadrunner permet de protéger les informations liés aux activités et aux données personnelles.


Confidentialité squadrunner

Vous pouvez au moins limiter l'accès à toutes vos activités et ainsi éviter que ces informations ne puissent être utilisées à mauvais escient.



  • Pleurer peut te donner de la sympathie, suer te donnera des résultats. Laurent Vicente

  • Ne pense pas aux limites. Usain Bolt

  • La course est la seule médecine dont mes jambes et ma tête, mais aussi mon cœur et mon âme, ont besoin. Laurent Vicente

  • 1000 victoires sur 1000 ennemis ne valent pas une seule victoire sur soi-même. Bouddha

  • Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. Zatopek

  • N'est vaincu que celui qui croit l'être. Fernando de Rojas

  • Je ne perds jamais. Soit je gagne. Soit j'apprends. Nelson Mandela

  • J’entends souvent quelqu’un dire je ne suis pas un vrai coureur. Nous sommes tous des coureurs, certains courent plus vite que d’autres. Je n’ai jamais rencontré un faux coureur. Bart Yasso

  • J’ai eu autant de doutes que n’importe qui d’autre. Debout sur la ligne de départ, nous sommes tous des trouillards. Alberto Salazar

  • Que la route se lève pour vous rencontrer. Que le vent soit toujours dans votre dos. Proverbe irlandais

  • Vos jambes ne vous lâchent pas, c’est votre tête qui vous lâche. Continuez. Jillian Michaels

  • Peu importe la vitesse de course, tu seras toujours plus vite que ceux qui restent assis sur leur divan. Richard Paradis

  • Demandez-vous : « Puis-je en donner plus ? » La réponse est généralement : « Oui ». Paul Tergat

  • Le miracle n'est pas que j'ai terminé. Le miracle est que j'ai eu le courage de commencer. John Bingham

  • Visez la lune. Même si vous la manquez, vous atterrirez parmi les étoiles. Les Brown

  • Personne ne s’est jamais noyé dans la sueur.

  • Ceux qui pensent qu'ils n'ont pas le temps pour l'exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour être malades. Edward Stanley

  • L'expérience est une lanterne que l'on a accrochée dans le dos et qui n'éclaire que le chemin parcouru. Confucius

  • Ce que l'on a pu faire ne peut prétendre annoncer ce que l'on va être capable de faire. Confucius

  • Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sénèque

  • La voix dans votre tête qui vous dit que vous ne pouvez pas le faire est une menteuse.

  • Levez-vous avec détermination, couchez vous avec satisfaction.

  • Ne craignez pas de courir lentement, craignez plutôt de rester immobile.

  • Chaque pas compte.

  • Ne vous embêtez pas juste d'être meilleur que vos contemporains ou prédécesseurs. Essayer d'être mieux que vous-même. William Faulkner

  • La différence entre un artiste et une paire de chaussures, c'est que l'artiste doit pouvoir partir avant de lasser, tandis que les chaussures, il vaut mieux les lacer avant de partir. Philippe Geluck

  • Je ne sais pas pourquoi, ce que je faisais semblait avoir un sens pour plein de monde. Ils ne voulaient pas croire que quelqu'un était assez bête pour courir autant sans raison. Forrest Gump

  • Nous courons, non pas parce que nous pensons que cela fait du bien, mais parce que nous aimons ça et nous n'y pouvons rien ... Plus la société nous restreindra et plus il sera nécessaire de trouver une issue à cette soif de liberté. Roger Bannister

  • L'épuisement des forces n'épuise pas les forces de la volonté ... Victor Hugo

  • On n'arrive pas au sommet en dépassant les autres, mais en se dépassant soi-même.

  • Les batailles de la vie ne sont pas gagnées par les plus forts, ni les plus rapides, mais par ceux qui n'abandonnent jamais.

  • Rien ne sert de courir, il faut partir à point.Jean de la Fontaine

  • Courir c'est être libre. Libre dans l'espace. Libre dans le temps. Libre dans la société. Libre dans sa tête.Benedict Maverick

  • Si tu te sens bien au cours d'un ultra, ne t'inquiète pas, ça va passer... Guillaume Millet

  • Ne laisse jamais ta peur croître plus que ta foi. Jillian Michaels